8 alternatív múky vhodných pre keto diétu
"Vhodné pre ketogénne diéty„označuje potraviny alebo stravovacie voľby, ktoré sú kompatibilné s ketogénnou diétou.ketogénna diétaje navrhnutá tak, aby telo pri vstupe do stavu ketózy spaľovalo primárne tuky namiesto sacharidov na energiu. Je to preto, že ide o diétu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov.
Prečo dodržiavať ketogénnu diétu?
Dodržiavanie ketogénnej diéty vám môže pomôcť schudnúť, zlepšiťkontrola hladiny cukru v krvi, zvýšiť energiu a udržať si duševnú jasnosť.
Ako dodržiavať ketogénnu diétu?
Pri dodržiavaní ketogénnej diéty sa odporúčajú tradičné múky, ako napríkladpšeničná múka, ktoré majú vysoký obsah sacharidov, sa často vyhýbajú. Existuje však niekoľko nízkosacharidových amúka vhodná pre keto diétualternatívy, ktoré môžete použiť vo svojich receptoch.
Aké sú niektoré alternatívy múky vhodné pre keto diétu?
Banánový prášok
Úprimne povedané, banánová múka nie je super nízkosacharidová. Ak sa však budete držať veľkosti porcií a sledovať si denný príjem ostatných sacharidov, banánový prášok môže byť...keto-priateľské.
Jablkový prášok
Rovnako ako banány, aj jablká sa dajú premeniť na múku a použiť v...nízkosacharidovýrecepty na pečenie.
Gaštanový prášok
Gaštanová múka jebohatý na bielkovinya živín a je ako multivitamínový doplnok vo forme múky. Ale nie je to super nízkosacharidový doplnok, takže si dávajte pozor na porcie.
Mandľový prášok
Mandľová múka je pravdepodobne najpoužívanejšou náhradou keto múky. Je mimoriadnenízky obsah sacharidov.
Kokosový prášok
Kokosová múka je veľmi jemná prášková múka vyrobená z kokosovej dužiny. Spolu s mandľovou múkou je jednou z najobľúbenejších a najčastejšie používaných...keto prášky.
Tekvicový prášok
Ak vás už nebaví kokosová múka, vyskúšajte tekvicovú múku. Štvrť šálky maslovej tekvice obsahuje iba 5 gramov sacharidov.
Slnečnicová múka
Slnečnicová múka je vhodná pre keto diétu,s menej ako 20 gramami čistých sacharidov v plnom pohári.
Organická konjaková múka
Posledným vrcholom jekonjacová múka, nazývaná aj glukomanánová múka. Sú skvelou alternatívou k bežnej múke. Jedna čajová lyžičkaKetoslim MoKonjacová múka z firmy je ekvivalentom 2 šálok bežnej múky. S 0 gramami čistých sacharidov, čo...'nemilovať.Ketoslim Motiež používamúka z koreňa konjacu pri výrobe rezancov.
A výskum ukazuježe glukomanan má účinok na chudnutie.
Záver
It'je dôležité poznamenať, žeketogénna diétanie je vhodný pre každého. Individuálne fyzické dôvody astravovacie návykysa môže líšiť. Vyžaduje si to starostlivé plánovanie a monitorovanie, aby sa zabezpečila nutričná primeranosť. A v niektorých prípadoch nemusí byť udržateľné alebo vhodné na dlhodobé používanie. Mnoho ľudí si však môže vychutnať zdravé pečivo vyrobené z týchto múk, pokiaľ si dávajú pozor na obsah sacharidov. Váš črevný mikrobióm bude z toho rád.
Obľúbené produkty dodávateľa Konjac Foods
Mohlo by sa vám páčiť aj toto
Čas uverejnenia: 18. januára 2024