Čo je glykemický index?
Ten/Tá/Toglykemický index (GI)je miera obsahu sacharidov v potravinách v porovnaní s referenčnou potravinou (zvyčajne čistá glukóza alebo biely chlieb). Ukazovateľ toho, ako rýchlo stúpa hladina cukru v krvi po jedle. Tento rebríček zoradí potraviny podľa toho, ako rýchlo spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Potraviny s vysokým glykemickým indexom a potraviny s nízkym a stredným glykemickým indexom
Potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI)
Potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI)sú tí, ktorí majúhodnota glykemického indexu 70 alebo vyššiaKonzumácia týchto potravín môže spôsobiť rýchly nárast hladiny cukru v krvi.
Napríklad:
biely chlieb
biela ryža
Zemiaky
Sladené cereálie
Vodný melón
Potraviny s nízkym a stredným glykemickým indexom (GI)
Potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI)sú tie, ktoré sa trávia a vstrebávajú pomalšie a majúhodnota glykemického indexu 55 alebo menejSpôsobuje pomalý a postupný nárast hladiny cukru v krvi.
Napríklad:
fazuľa
celozrnné obilniny
neškrobová zelenina
(Potraviny so stredným GI sa nachádzajú medzi potravinami s nízkym GI a potravinami s vysokým GI,zvyčajne v rozmedzí od 56 do 69Medzi príklady potravín so stredným glykemickým indexom patrí celozrnný chlieb, basmati ryža, kuskus a sladké zemiaky.
Pokiaľ ide o rezance, každý si môže klásť otázky. Ako môžu byť rezance potravinou s nízkym glykemickým indexom? Bežné rezance určite nie sú. Ale ak chcete mať to najlepšie z oboch svetov,Ketoslim Mo konjacové rezanceje vaša najlepšia voľba
Prečo sú konjakové rezance potravinou s nízkym glykemickým indexom?
Konjacové rezancesú rezance vyrobené z druhu múky nazývanej „konjac“ ako základná potravina. Neobsahujú žiadne čisté kalóriá ani žiadne čisté sacharidy a majú nulový glykemický index. To znamená, že vôbec nezvýšia hladinu cukru v krvi.
Ketoslim Mo konjacové rezanceobsahujú trochu vlákniny. Vláknina v žalúdku mierne nabubrí, čím sa zvýši pocit sýtosti. Eliminujú chuť na sacharidy, ktoré sa rýchlo premieňajú na cukor. (Suchý hodváb, ktorý ponúkame, jes vysokým obsahom vlákniny; kontaktujte nás, aby ste sa dozvedeli viac.)
VyrobiťKetoslim Modôležitou súčasťou vášho jedálnička a môžeteznížte svoj kalorický príjem o 2000 kalórií týždenne.
Záver
Či už chcete schudnúť, jesť nízkosacharidové jedlo alebo zlepšiť svoj stav pri cukrovke, najmä pri cukrovke 2. typu, musíte sa naučiť ovládať svoj glykemický index. Ak sa chcete cítiť bez výčitiek svedomia a zároveň si vychutnať chutné jedlo,Pridajte sa k nízkoglykemickému plánu Ketoslim Mo.
Obľúbené produkty dodávateľa Konjac Foods
Mohlo by sa vám páčiť aj toto
Čas uverejnenia: 22. januára 2024