How many carbs in miracle noodles

Koľko sacharidov v zázračných rezancoch

Skladajú sa z 97 % vody, 3 % vlákniny a stôp bielkovín. Na 100 g (3,5 oz) rezancov shirataki (3,5 oz) sa nachádza 4 kcal a približne 1 gram čistých sacharidov. Ak zistíte, že na obale je uvedené „nula“ kalórií alebo „nula sacharidov“ atď., je to preto, že FDA povolil označovať výrobky s menej ako 5 kalóriami, menej ako 1 gramom sacharidov, bielkovín a tukov ako nulové.

Konjacový uzol

Získajte vzorky zadarmo teraz!

Aké sú výhody konzumácie zázračných rezancov?

druh rozpustnej vlákniny, ktorý sa nachádza v rezancoch shirataki, vám môže pomôcť schudnúť a zlepšiť zdravie. Zaujímavé je, že glukomanánový prášok tiež volaKonjacový prášok,môže sa použiť ako zahusťovadlo v smoothies alebo namiesto odličovacej vaty. Z konjakového prášku sa dá vyrobiť konjaková špongia, ktorú možno použiť na čistenie tváre a zníženie rastu baktérií. Jeden prehľad siedmich štúdií zistil, že ľudia, ktorí užívali glukomanan počas 4 – 8 týždňov, schudli 1,4 – 2,5 kg (1 Dôveryhodný zdroj).

V jednej štúdii ľudia, ktorí užívali glukomanan samostatne alebo s inými druhmi vlákniny, schudli pri nízkokalorickej diéte výrazne viac v porovnaní s placebovou skupinou. V inej štúdii obézni ľudia, ktorí užívali glukomanan každý deň počas ôsmich týždňov, schudli (2 kg) bez toho, aby jedli menej alebo zmenili svoje cvičebné návyky (12). Ďalšia sedemtýždňová štúdia však nepozorovala žiadny rozdiel v úbytku hmotnosti medzi ľuďmi s nadváhou a obezitou, ktorí užívali glukomanan, a tými, ktorí ho neužívali. Keďže tieto štúdie používali 2 – 4 gramy glukomananu vo forme tabliet alebo doplnkov užívaných s vodou, shirataki rezance by pravdepodobne mali podobné účinky. Napriek tomu nie sú k dispozícii žiadne štúdie konkrétne o shirataki rezancoch.

Okrem toho môže hrať úlohu načasovanie. Doplnky glukomanánu sa zvyčajne užívajú až hodinu pred jedlom, zatiaľ čo rezance sú súčasťou jedla.

Nižšie sú uvedené hlavné výhody glukomananu:

(1) Doplnky na chudnutie

Konjacové potraviny zvyšujú pocit sýtosti a znižujú váš hlad, takže jete menej iných kalorických potravín, čím pomáhate schudnúť. Najlepším receptom na zníženie čísla na váhe je stále zdravá strava a pravidelné cvičenie.

(2) Zvýšená imunita

Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam a antioxidantom rastliny konjac sa predpokladá, že môžete získať zvýšenú imunitu. Vaše telo môže byť schopné účinnejšie bojovať proti bežným chorobám, ako je prechladnutie a chrípka.

(3) Kontrolovaný krvný tlak

Ak máte problémy s krvným tlakom, môžete skúsiť zaradiť do svojho jedálnička koreň konjaku. Rastlina môže pomôcť stabilizovať hladinu krvného tlaku, čo pomôže vášmu srdcu.

Ako urobíte zázračné rezance menej gumové?

Varenie konjacových rezancov nie je v skutočnosti potrebné na ich varenie, robíme to preto, aby sme zlepšili ich chuť a textúru. Varením sú menej chrumkavé alebo gumové a viac pripomínajú cestoviny al dente. Trvá to len asi 3 minúty vo vriacej vode – všimnete si, že trochu zhustnú.