kde kúpiť zázračné rezance | Ketoslim Mo
Rezance Shirataki: Rezance Shirataki, nazývané aj „zázračné rezance“ s nulovým obsahom kalórií, sú jedinečným jedlom, ktoré je veľmi sýte a zároveň nízkokalorické. Tieto rezance majú vysoký obsah glukomananu, čo je typ vlákniny s pôsobivými zdravotnými benefitmi. V mnohých štúdiách sa dokonca preukázalo, že glukomanan spôsobuje chudnutie.
Čo sú to rezance Shirataki?
Širataki rezancesú dlhé biele rezance. Často sa nazývajú zázračné rezance alebo konjakové rezance. Sú vyrobené z glukomananu, vlákniny z koreňa konjaku.
Konjac sa pestuje v Japonsku, Číne a juhovýchodnej Ázii. Obsahuje veľmi málo stráviteľných sacharidov, ale väčšina z nich pochádza z glukomanánovej vlákniny. Shirataki, čo v japončine znamená „biely vodopád“, sa používa na opis priesvitného vzhľadu rezancov. Vyrába sa z glukomanánovej múky zmiešanej s čistou vodou a trochou limetkovej vody, ktorá pomáha rezancom udržať si tvar.
Sú zázračné rezance a shirataki rezance to isté?
Rezance Shirataki sú dlhé biele rezance. Často sa nazývajú zázračné rezance alebo konjakové rezance. Sú vyrobené z glukomananu, čo je druh vlákniny, ktorá pochádza z koreňa rastliny konjac. ... „Shirataki“ je japonský výraz pre „biely vodopád“, čo opisuje priesvitný vzhľad rezancov. Podobnosti: obe obsahujú koreň konjacu, majú nízky obsah kalórií a mnoho výhod.
Ich lepkavá vláknina oneskoruje vyprázdňovanie žalúdka, takže sa cítite dlhšie sýti a nakoniec zjete menej.
Okrem toho fermentácia vlákniny na mastné kyseliny s krátkym reťazcom stimuluje uvoľňovanie črevných hormónov, ktoré zvyšujú pocit sýtosti.
A čo viac, berúcglukomanánPred konzumáciou veľkého množstva sacharidov sa zdalo, že sa znižuje hladina ghrelínu.
Ako uvariť zázračné rezance?
Jedna: Rezance opláchnite pod tečúcou vodou aspoň dve minúty.
Dva: Preložte rezance na panvicu a varte ich na stredne vysokom ohni 5–10 minút, občas premiešajte.
Tri: Kým sa rezance varia, vymastite misku s objemom 2 šálky olivovým olejom alebo maslom.
Štyri: Uvarené rezance preložte do misky, pridajte zvyšné ingrediencie a dobre premiešajte. Pečte 5 minút, vyberte z rúry a podávajte.
Rezance opláchnite, vložte ich do hrnca a varte 10 minút, vyberte ich a pridajte korenie, aby ste ich mohli jesť priamo. Rezance nemajú žiadnu chuť, ale veľmi dobre absorbujú chute omáčok a korenín.
Záver
Rezance Shirataki: Nazývané „zázračné rezance“, vyrobené z glukomananu, zvyšujú pocit sýtosti, aby ste dosiahli požadované výsledky pri chudnutí.
Čas uverejnenia: 25. februára 2022